Phụ lục B Những kết quả có ý nghĩa
Ngay từ khi mới lập trang web dadamo.com, tôi đã khởi chạy cơ sở dữ liệu kết quả của Chế độ Ăn theo Nhóm máu, cho phép mọi người tự ghi lại những kết quả đạt được sau khi tuân theo chế độ dinh dưỡng này. Tôi nhận thấy không gì thuyết phục hơn những câu chuyện có thật của những con người thực sự. Dưới đây là một số kết quả điển hình từ cơ sở dữ liệu. Bạn có thể nhận ra chính bản thân trong những câu chuyện.
NHÓM MÁU O Một bạn nam trẻ tuổiTrước khi tuân theo chế độ ăn này, tôi vốn bị thừa cân, mệt mỏi vì phải ăn chay và liên tục mắc rất nhiều bệnh. Sau khi biết và tìm hiểu một chút về chế độ dinh dưỡng này, tôi bắt đầu ăn thịt (chỉ ăn thịt đỏ nạc) và cá trở lại, đồng thời thay đổi những thói quen ăn uống của bản thân theo hướng dẫn. Khoảng một năm rưỡi kể từ khi bắt đầu thay đổi chế độ ăn, tôi không mắc bệnh nào nghiêm trọng cả, hơn nữa tôi còn giảm được cân, thấy cơ thể tràn đầy năng lượng và yêu đời hơn. Thậm chí tôi còn cảm nhận được động lực từ hormone. Cuộc sống của tôi thay đổi 180 độ kể từ khi bắt đầu tuân theo chế độ dinh dưỡng này.
Một bạn nữ trẻ tuổiTôi từng cảm thấy dường như tất cả mọi thực phẩm đều độc hại với cơ thể. Tôi bị tiêu chảy ít nhất hai lần một ngày và phải dựa vào thuốc Imodium để chống đỡ qua mỗi ngày làm việc. Tôi cũng đang dùng y học cổ truyền để điều trị một số vấn đề về sức khỏe. Tôi từng phẫu thuật cắt bỏ túi mật, không kiểm soát được huyết áp cao và bị suy giảm chức năng tuyến giáp. Chỉ trong vòng một tuần sau khi bắt đầu chuyển sang Chế độ Ăn theo Nhóm máu O, tình trạng cơ thể tôi cải thiện nhiều. Tôi không còn bị đau ruột/chứng ruột kích thích nữa. Tôi vẫn đang điều trị chứng cao huyết áp và suy giảm chức năng tuyến giáp nhưng cả hai đều đang được kiểm soát. Tôi đã giảm cân phần nào, nhưng thay đổi lớn nhất là thể trạng và năng lượng. Những người từng biết tôi từ trước, từng chứng kiến cuộc vật lộn hằng ngày để tìm được thứ đồ ăn không khiến tôi không vật vã đến chết, từng biết rõ tôi yếu ớt, mệt mỏi, mất tinh thần thế nào, tất cả giờ đây đều bất ngờ chết lặng. Tôi trở nên khỏe mạnh như ngày còn thanh xuân.
Một người phụ nữ trung niênTôi đã thử ăn chay một thời gian, cho tới nay tôi vẫn chưa hiểu tại sao sức khỏe của mình không cải thiện, cũng như không biết vì sao cân nặng không giảm. Một năm trước, tôi được chẩn đoán mắc đái tháo đường type 2. Nói một cách đơn giản, cơ thể tôi gặp khó khăn khi kiểm soát lượng đường trong máu. Sau khi thử gần như mọi cách, tôi quyết định tới gặp bác sĩ D’Adamo để xin lời khuyên về chế độ ăn. Chỉ vài tuần sau khi ăn theo Chế độ Ăn theo Nhóm máu O, tôi rất vui mừng khi thấy cơ thể có nhiều năng lượng hơn và nồng độ đường trong máu cũng thấp hơn. Đồng thời, tôi không còn chứng khó tiêu, ợ chua hay đầy hơi. Tất cả chỉ nhờ kiêng ăn các sản phẩm từ lúa mì và ngô.
Một bạn nam trẻ tuổiTrước khi bắt đầu ăn theo chế độ dinh dưỡng này, tôi bị trào ngược dịch vị, phù nề và đau đớn mỗi khi đi ngoài. Tôi đã giảm bớt hoặc tránh hoàn toàn các loại thực phẩm trong danh sách hạn chế ăn cho nhóm máu O, ít uống cà phê và cocktail. Tôi cũng tập thể dục nhịp điệu và nâng tạ khoảng 3-5 lần mỗi tuần. Kể từ khi ăn uống có kế hoạch, tôi giảm hơn 17 kg (từ 106 kg xuống còn 89 kg) và không bị trào ngược nữa (tôi rất thích ăn phô mai nên tôi nghĩ triệu chứng này có liên quan tới nó), đồng thời tôi không còn ngu ngốc đi tiêu tiền vào những chế phẩm chống nấm nữa. Cuốn sách này đã thay đổi cuộc đời tôi.
Một bạn nữ trẻ tuổiTôi nhận ra những thay đổi tức thì khi cơ thể thích nghi với chế độ ăn này. Trong vòng hai tháng, quá trình đào thải của cơ thể tôi đã ổn định, từ các cơn tiêu chảy và táo bón xen kẽ dai dẳng, tới đào thải bình thường không có bị tích hơi hay khó chịu. Đó là bệnh mạn tính và tôi được chẩn đoán là “đại tràng kích thích” khi mới 20 tuổi. Tôi hầu như không thấy các triệu chứng cũ xuất hiện trong gần một năm kể từ khi tôi bắt đầu ăn theo chế độ dinh dưỡng này.
Một người đàn ông trung niênTôi ăn chay trường hơn mười năm, điều này khiến tôi mắc cao huyết áp, đường huyết cao và béo phì. Tôi thèm ăn vô độ. Nếu thèm ăn bánh táo, tôi sẽ ăn nguyên một chiếc bánh và khoảng gần hai lít kem vani cùng một lúc. Một bữa tôi có thể một mình ăn hết cả một chiếc pizza cỡ lớn đế dày. Từ khi đọc cuốn sách này và thực hiện theo chế độ dinh dưỡng trong đó, tôi cuối cùng cũng có thể kiểm soát cơn thèm ăn và thói quen ăn uống của mình.
Tôi giảm gần 32 kg chỉ trong bảy tháng. Tôi thường xuyên ăn các loại thịt, cá và thịt gia cầm có lợi cho sức khỏe, cũng như ăn rất ít carbohydrate. Có khi tôi chỉ ăn tối bằng một đĩa salad nhỏ hoặc 2-3 thìa cơm. Tôi định giảm khoảng 27 kg nữa bởi tôi nghĩ 72-77 kg là thể trọng phù hợp với tôi.
Một bạn nữ trẻ tuổiTôi mắc vấn đề về tiêu hóa mấy năm nay, tình trạng bệnh của tôi ngày một xấu hơn. Một người bạn giới thiệu cuốn sách này cho tôi. Ban đầu tôi còn nghi ngờ, nhưng lúc đó tình thế đã quá tuyệt vọng. Bởi tôi không thể xác định được cụ thể loại thực phẩm gây ra căn bệnh ấy, nên bác sĩ của tôi không giúp được gì nhiều. Sau khi kiêng ăn bánh mì và ngũ cốc, tôi lập tức giảm được cân và bớt đầy hơi. Tôi định viết thư gửi bác sĩ của mình và bảo ông ấy nên đọc ngay cuốn sách này!
Một bạn nữ trẻ tuổiThật tuyệt vời tôi đã giảm được 25 kg. Tôi không còn bị đau bụng nữa. Tôi cũng không phải uống thuốc nữa, tôi có thể ngủ vào ban đêm. Cơ thể tôi đã thon gọn hơn và cỡ váy của tôi đã giảm xuống hai số. Tôi cho rằng cuốn sách này là lẽ sống của mình, đồng nghiệp và gia đình tôi cũng rất quan tâm đến lối sống này.
Một bạn nữ trẻ tuổiCuốn sách này giúp cuộc sống của tôi trở lại như trước. Tôi từng bị đau đầu khủng khiếp kéo dài từ hai tới năm ngày. Tôi mắc viêm khớp và việc tập thể dục nhịp điệu chẳng đi đến đâu bởi tôi phải dừng ngay lại sau khi tập từ 10-15 phút. Tôi từng nghĩ tới việc từ bỏ hầu hết niềm yêu thích của mình, kể cả việc chơi đùa với chú cún cưng. Nhưng rồi tôi gần như không còn bị đau đầu nữa sau khi làm theo cuốn sách này, tất cả cơn đau đều được kiểm soát. Tôi có thể dậy mỗi buổi sớm, đi lại mà không hề khập khiễng. Lần đầu tiên tôi có thể nhanh nhẹn chạy nhảy với chú chó của mình – thật là vui sướng biết bao! Tôi còn không nhớ được lần cuối tôi thấy khỏe như thế này là bao giờ. Mọi người thường hỏi tôi đã thay đổi những gì. Tôi cho họ thấy chế độ ăn phù hợp này đã thay đôi cuộc sống của tôi như thế nào. Cảm ơn vì giúp tôi tự cải thiện tình trạng sức khỏe của mình!
Một người đàn ông trung niênTôi từng nặng khoảng 96 kg, mặc quần cỡ 42, mắc cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng, mắc nhiều chứng dị ứng. Hệ miễn dịch của tôi cũng không thực sự tốt. Chỉ trong vòng một tuần, huyết áp của tôi trở lại bình thường 120/80 (MÀ KHÔNG CẦN UỐNG THUỐC!) Các triệu chứng dị ứng của tôi cũng biến mất ngay trong tuần đầu tiên ấy. Đã được gần mười tháng kể từ đó, giờ tôi nặng 81 kg, mặc quần cỡ 37, đồng thời huyết áp vẫn ổn định ở mức 120/80. CHỨNG NGƯNG THỞ KHI NGỦ trầm trọng trước đó đã BIẾN MẤT! Tôi không còn cần dùng máy thở áp lực dưỡng liên tục khi ngủ. Lần đầu tiên trong nhiều năm trời, tôi vượt qua mùa đông mà không mắc cúm, cảm hay bất kỳ loại bệnh tật nào.
NHÓM MÁU A Một người đàn ông trung niênTôi ngay lập tức nhận ra rằng tôi đã kiểm soát bệnh hen suyễn mà không cần dùng nhiều thuốc. Tôi có thể thở sâu hơn mà không bị khò khè như trước. Bạn bè và gia đình tôi đều nhận ra sự biến chuyển này. Nói chung, tôi có nhiều năng lượng hơn, không mắc nhiều vấn đề về đào thải. Con gái cũng nói rằng tâm trạng tôi không còn thất thường. Tôi cũng giảm được vài cân mà không cần nỗ lực gì cả ngoài việc tuân theo chế độ dinh dưỡng của nhóm máu A. Không lời nào có thể diễn tả được niềm biết ơn sâu sắc của tôi khi có thể sống khỏe mạnh hơn.
Một bạn nữ trẻ tuổiTôi bị bệnh viêm khớp dạng thấp một năm rưỡi rồi. Tôi ngưng các loại thuốc và bắt đầu chỉ ăn theo Chế độ Ăn theo Nhóm máu. Sau hai tháng, tôi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh giống như khi tôi uống các thuốc chống viêm và thuốc ức chế miễn dịch vậy. Tôi không còn sưng tấy các mô khớp ở khuỷu tay. Trước đây, kể cả các loại thuốc cũng không giảm được triệu chứng sưng khớp này. Không gì khác có thể góp phần cải thiện tình trạng đó. Tôi rất cẩn thận dùng thử từng biện pháp một. Tôi rất mừng và khuyến khích mọi người có vấn đề về sức khỏe nên ăn theo chế độ dinh dưỡng này.
Một người đàn ông trung niênTôi là một bác sĩ chỉnh hình đang hành nghề tại New York, tôi áp dụng Chế độ Ăn theo Nhóm máu để điều trị cho bệnh nhân của mình. Lần đầu tôi biết đến nó là vào gần hai năm trước, trong lúc tôi đang cố gắng tìm kiếm một chế độ ăn cơ bản, thiết thực cho mỗi người. Sau khi nhận thấy những lợi ích lớn lao từ việc áp dụng chế độ dinh dưỡng này, tôi bắt đầu thận trọng giới thiệu nó cho bệnh nhân của mình để đánh giá những phản hồi của họ và xem xét thêm nhiều ý kiến về ích lợi của nó. Phản hồi của họ đã và đang rất tích cực. Cho tới nay, có hơn 300 bệnh nhân của tôi thường xuyên sử dụng chế độ ăn này. Tôi nhận thấy được rất nhiều loại bệnh tật đã được giải quyết bằng việc áp dụng các nguyên tắc của chế độ ăn này. Theo cả góc nhìn cá nhân và chuyên môn, tôi đánh giá rất cao những điều cuốn sách này cung cấp và muốn cảm ơn tác giả về nguồn thông tin thực sự quan trọng này.
Một phụ nữ trung niênTôi bị hen suyễn và thường xuyên mắc nhiễm trùng đường hô hấp. Kể từ khi tuân theo Chế độ Ăn theo Nhóm máu A, chứng khò khè ban đêm gần như biến mất, tôi cảm thấy thoải mái khi tỉnh giấc, sau một đêm nghỉ ngơi đầy đủ. Tôi cũng giảm được 4 kg mà không tốn nhiều công sức – chỉ cần loại bỏ tất cả các sản phẩm từ sữa và hầu như kiêng ăn thịt. Tôi thỉnh thoảng “lén ăn” một ít thịt gà tây xào, nhưng thường ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành để cung cấp protein. Nhìn chung, tôi thấy bản thân khỏe hơn từ khi thử ăn theo chế độ ăn cho nhóm máu A. Hai tháng trước, chỉ số cholesterol của tôi giảm từ 200 xuống 171. Hiện tại, chỉ số cholesterol của tôi là 59.
Một bạn nam trẻ tuổiTôi thấy khá dễ dàng tuân theo chế độ dinh dưỡng này và gặt hái được nhiều thành quả. Không chỉ giảm được 16 kg trong vòng tám tháng, những triệu chứng hen suyễn và dị ứng cũng đã được kiểm soát mà không nhờ đến thuốc. Tôi thực sự hạnh phúc với chế độ dinh dưỡng này và sẵn sàng chia sẻ trải nghiệm của bản thân mình bất kỳ lúc nào.
Một bạn nữ trẻ tuổiTôi bị dị ứng nghiêm trọng. Sau một tuần ăn theo chế độ ăn này, các triệu chứng đều biến mất. Tôi đã giảm được 11 kg trong hai tháng. Tôi cảm thấy thật tuyệt vời và tự tin hơn mỗi ngày.
Một người đàn ông trung niênTôi có cảm giác mình không còn bị chế độ ăn “đầu độc” nữa. Cân nặng của tôi vẫn tiếp tục giảm đều khi chất béo được đốt cháy thường xuyên. Hầu như mọi thứ tôi ăn trước đây đều sai so với chế độ ăn dành cho người nhóm máu A.
Một cụ ôngCơn đau do viêm các khớp ngón tay và hông đã hoàn toàn thuyên giảm. Triệu chứng căng cứng cơ cũng giảm đáng kể. Tôi có cảm thấy khỏe mạnh. Tôi không cần dùng allopurinol để điều trị gout và cũng không hề bị tái phát.
NHÓM MÁU B Một người đàn ông trung niênTôi đã ăn chay trường hơn 20 năm trước. Trước đó, đôi khi tôi gặp vấn đề tiêu hóa, nhưng mọi thứ chỉ trở nên tồi tệ hơn trong vòng 20 năm qua. Nhiều người khuyên tôi nên thử nhiều loại thực phẩm. Nhưng thứ gì hiệu quả. Ở California – ngôi nhà cả đời tôi gắn bó, thực phẩm như ngô, cà chua, bơ đều rất phổ biến. Tôi loại bỏ những thành phần đó và sử dụng sữa chua Kefir. Đó là vào khoảng thời gian hơn một năm rưỡi trước. CUỘC SỐNG CỦA TÔI HIỆN GIỜ ĐÃ BÌNH THƯỜNG TRỞ LẠI! “Thay đổi đáng kể” không mô tả được hết cảm xúc của tôi bây giờ. Tôi nghĩ đó là “phép màu”.
Một người phụ nữ trung niênTôi từng phải đi khám do bị đau nghiêm trọng và viêm khớp ở hông và đầu gối. Tôi cũng gặp vấn đề ở các khớp khác – nhưng hai khớp kể trên bị đau nghiêm trọng nhất. Sau 30 ngày tuân theo khuyến cáo về các loại thực phẩm nên tránh cũng như nên ăn, tôi bắt đầu thấy cơn đau giảm bớt. Hiện nay, tôi hầu như không bị đau khớp – hơn nữa, tôi cũng giảm khá nhiều cân. (Tuy trước đây tôi từng giảm cân, nhưng bệnh viêm khớp vẫn còn. Điều khác biệt thú vị ở đây chính là tôi không còn đau nữa, giờ đây tôi đang tận hưởng điều ấy.)
Một người phụ nữ trung niênTôi và chồng đều mang nhóm máu B. Chứng hạ đường huyết của tôi gần như biến mất chỉ sau một đêm, còn các xoang của chồng tôi đều thông thoáng và anh không còn ngủ ngáy nữa. Chế độ ăn của chúng tôi chỉ có cám lúa mì, ngũ cốc, mì Ý và thịt gà. Chúng tôi tự lập tháp dinh dưỡng riêng cho mình, nhưng nó trông giống hình chữ nhật hơn! Là một bác sĩ dinh dưỡng đã có chứng chỉ hành nghề và chuyên về chăm sóc hỗ trợ nên tôi chứng kiến rất nhiều trường hợp đau và viêm mạn tính mà các thuốc giảm đau không thể cải thiện được. Tất cả bệnh nhân của tôi đều cải thiện được tình trạng sức khỏe trong chưa đầy 30 ngày – hầu hết các cơn đau giảm bớt sau 7-10 ngày! Các bác sĩ hỏi họ bằng cách nào có thể giảm đau hay làm thế nào mà mức cholesterol giảm tận 150 đơn vị, họ đều rất ngạc nhiên với kết quả này. Tôi cũng vậy. Tôi vẫn sẽ tiếp tục tuân theo và giới thiệu cuốn sách này tới mọi người. Bố tôi, năm nay 65 tuổi, nói rằng ông ấy cảm thấy khỏe tới mức hơi tội lỗi. (Nhưng ông ấy đã vượt qua được nỗi mặc cảm ấy!)
Một người đàn ông trung niênTôi không còn bị ợ chua kể từ khi bắt đầu tuân theo chế độ ăn này một năm trước. Đây chỉ là một trong những lợi ích mà tôi có được. Cảm ơn Chúa vì ban cho tôi sức khỏe qua mang những nghiên cứu này.
Một bạn nữ trẻ tuổiBệnh lạc nội mạc tử cung không gây vấn đề gì cho tôi trong hơn chín tháng qua. Cơn đau chỉ xuất hiện khi tôi không tuân theo chế độ ăn này. Tôi cũng giảm được 18 kg.
Một người đàn ông trung niênTính từ tháng Mười hai năm trước, cân nặng của tôi giảm từ 138 kg xuống còn 129 kg. Dường như cơ thể tôi dồi dào năng lượng hơn; thi thoảng tôi thấy có động lực hơn. Tôi hoàn toàn không bị ợ chua nữa (những quả cà chua chết tiệt ấy cũng từng là thực phẩm yêu thích của tôi). Tôi không còn muốn ăn giữa các bữa – và khẩu phần ăn từng bữa của tôi cũng giảm đi. Khá kỳ quặc khi tôi tuân theo 90% chế độ ăn; còn 10% còn lại thì không (đơn giản là vì sức khỏe tinh thần… bạn biết đấy kem là một loại thuốc cho tinh thần).
Một người phụ nữ trung niênBác sĩ nói với tôi về cuốn sách này và cho tôi xem bản tóm tắt những điều nên làm và không nên làm. Tôi đã cố gắng giảm cân trong tám năm trời kể từ khi bỏ thuốc lá. Giờ tôi hiểu được rằng tất cả những bữa ăn theo phương pháp Weight Watchers (theo dõi trọng lượng) đều có thịt gà và/hoặc mì Ý. Không có gì ngạc nhiên khi tôi không thể thành công. Tôi đã giảm được 14 kg kể ngày đầu tiên của năm, và đặc biệt hơn nữa, tôi không còn cảm thấy luôn đói bụng nữa. Có lần nhẫn đã tuột khỏi ngón tay của tôi và tôi khá vui khi cần mua thêm một cái tủ mới bởi tất cả quần áo của tôi giờ đều quá to. Có quá nhiều điều tốt đẹp và dễ dàng thực hiện. Chị và anh rể tôi mua cuốn sách này tuần trước, họ đã vứt hết thức ăn rồi mua những thực phẩm theo nhóm máu của mình. Sau hai ngày, anh rể tôi nói rằng anh ấy thấy khỏe hơn rõ rệt. Có bốn nhân viên nữ ở văn phòng của tôi đang ăn theo chương trình này, chúng tôi trao đổi kinh nghiệm với nhau và đều giảm được cân, đồng thời luôn thấy khỏe mạnh.
NHÓM MÁU AB Một bạn nữ trẻ tuổiTôi mắc rất nhiều vấn đề về sức khỏe trong hơn năm năm trời và các triệu chứng ngày một trầm trọng hơn trong hai năm gần đây. Điển hình nhất là bệnh rối loạn tiêu hóa với diễn biến từ trung bình tới nặng, tôi không thể giảm cân kể cả khi áp dụng chế độ ăn và tập tuyện khắc nghiệt nhất, đồng thời tôi cũng cực kỳ mệt mỏi. Tôi dành hàng giờ đi khám bác sĩ, xét nghiệm nhiều lần mà không tìm ra được giải pháp nào cho vấn đề về cân nặng – họ chỉ cho rằng tôi không cố gắng thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện chăm chỉ như tôi kể. Về hệ tiêu hóa, tôi được chẩn đoán là mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) và viêm đại tràng vi thể. Tôi thực hiện chế độ dinh dưỡng như sách trong sáu tuần và cảm thấy mình thay đổi hoàn toàn. Tôi không còn những vấn đề về tiêu hóa nữa (ngoại trừ một số bữa tôi ăn những món có trong danh sách thực phẩm nên tránh đối với nhóm máu của mình). Tôi không biết mình có thể sở hữu mức năng lượng như bây giờ và tôi bắt đầu giảm được cân. Điều tôi thích nhất khi giảm cân là tôi cảm thấy đây là phương pháp giảm cân lành mạnh và đúng đắn. Tôi không hề mệt mỏi hay đói khát và tôi thấy thật khỏe mạnh.
Một người đàn ông trung niênGiảm cân chỉ là sự biến chuyển nổi bật nhất ở tôi; tôi giảm tận hơn 9 kg trong vòng 3-4 tháng chặt chẽ áp dụng chế độ dinh dưỡng này mà không hề thấy đói hay mất năng lượng. Những người xung quanh tôi rất ngạc nhiên với sự biến chuyển này. Tôi cũng khá ấn tượng với những cải thiện về tâm lý, đào thải tốt hơn với lượng chất thải ít hơn mà không thấy bị đầy hơi, gần như tôi không phải uống các sản phẩm kháng axit dạ dày mà trước đây tôi thường xuyên phải sử dụng, tôi không thấy đói cồn cào giữa các bữa ăn nữa. Tôi và vợ từng ăn nửa ổ bánh mì khi chuẩn bị bữa tối và giờ chúng tôi không ăn gì trước bữa. Tôi cũng cảm thấy chế độ dinh dưỡng, với vai trò chủ đạo, kết hợp với việc thay đổi lối sống đã giúp tôi “điều chỉnh” trạng thái và quá trình chuyển hóa trong cơ thể mà trước đây tôi không hề để tâm.
Một bạn nữ trẻ tuổiLợi ích đạt được là giảm cân. Tôi giảm được 7 kg trong tháng đầu tiên sau khi kiêng ăn thịt gà, giảm ăn ngô. Tình trạng mụn kéo dài không thấy còn xuất hiện khi kiêng thịt gà. Nhiễm trùng tai hằng tháng đã biến mất trong tháng đầu tiên. Viêm mũi dị ứng đã thuyên giảm trong tháng đầu tiên, nhưng phải đến chín tháng sau khi bắt đầu tuân theo chế độ ăn, căn bệnh này mới biến mất. Lần đầu tiên trong mười năm nay tôi không còn cần uống thuốc chống dị ứng! Những thực phẩm gây ảnh hưởng trực tiếp tới tôi theo thứ tự như sau: thịt gà, ngô, bơ, dừa, thịt vịt, tôm. (Tôi là người gốc Philipine.) Hiện nay tôi vẫn duy trì cân nặng lý tưởng của mình (68 kg) mà không cần nỗ lực nào ngoại trừ tuân theo chế độ dinh dưỡng này. Chế độ ăn này rất dễ thực hiện bởi nếu chệch đi một chút, các xoang trong cơ thể tôi sẽ có phản ứng ngay lập tức. Tôi đã bán được hơn chục cuốn sách này giúp ông rồi đó. Cảm ơn ông nhiều. Khi quan sát mọi người tuân theo chế độ dinh dưỡng này, tôi thấy nó giúp cải thiện các bệnh về dị ứng (viêm mũi dị ứng, hen suyễn) tốt hơn là giảm cân. Tôi hiểu lý do về kinh tế khi quảng cáo cuốn sách này như một “chế độ dinh dưỡng” nhưng dường như tác động lớn nhất của nó là hướng tới sức khỏe.
Một phụ nữ trung niênTôi thừa hơn 18 kg và bệnh hen ngày càng trầm trọng hơn trong hai năm qua. Tôi đã thử uống tất cả các loại thuốc nhưng không đạt được lợi ích gì. Tôi thử đi châm cứu và dùng các loại thảo mộc Trung Quốc, điều này cũng có đôi chút tác dụng.
Nhưng chính chế độ dinh dưỡng cùng các chế phẩm bổ sung tự nhiên nhằm xây dựng hệ miễn dịch đã giúp thay đổi cuộc sống của tôi. Tới nay tôi đã giảm được hơn 13 kg. Tôi không uống bất kỳ loại thuốc nào và không có triệu chứng hen suyễn trong bốn tháng. Ban đầu việc điều chỉnh chế độ ăn khá khó khăn, nhưng giờ tôi thấy đơn giản hơn và cũng đã thấy thỏa mãn. Nói cách khác, không phải lúc nào tôi cũng thèm ăn nữa. Cảm ơn công trình nghiên cứu của ông. Không điều gì có thể tuyệt vời hơn.
Một bạn nữ trẻ tuổiThay đổi lớn nhất là lượng đường huyết trong cơ thể đã hoàn toàn được kiểm soát cân bằng. Trước khi áp dụng chế độ ăn này, tôi từng gặp vấn đề khi ăn các loại hoa quả bởi chúng sẽ khiến lượng đường huyết tăng chóng mặt. Hiện giờ, khi tôi tuân thủ chế độ dinh dưỡng này, lượng đường huyết của tôi đã ổn định và tôi cảm thấy tràn trề năng lượng. Một lợi ích khác là tình trạng bàn tay và móng tay của tôi được cải thiện đáng kể.