Sống đơn giản
.
“Điều nhiệm mầu không phải là đi trên mặt nước.
Điều nhiệm mầu là đi dạo trên mặt đất xanh tươi, lắng sâu
thưởng thức từng giây phút trong thời điểm hiện tại,
và cảm thấy thật sự mình đang sống.”
- Thiền sư Thích Nhất Hạnh
Ngày nay, chúng ta có một cuộc sống đầy đủ đến mức dư thừa, nhưng sự dư thừa lại làm giảm khả năng tận hưởng cuộc sống của con người.
Chắc chắn là thế. Ta có thể có được lượng lớn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, làm thỏa mãn trái tim cũng như tính háu ăn... nhưng điều đó có thật thú vị?
Và đúng vậy, tivi có thể mang đến những chương trình giải trí vui vẻ. Bạn cũng có thể tìm thấy những thứ gây cười tương tự trên Internet. Nhưng nếu lúc nào cũng thế, nếu chúng ta luôn luôn kết nối “ảo”, chẳng phải sự vui vẻ đã giảm đi?
Sự dư thừa dẫn chúng ta đến một loạt rắc rối, song rắc rối lớn nhất là cuộc đời trở nên kém thú vị hơn.
Ngày càng nhiều người nhận ra sống đơn giản đồng nghĩa với việc có thể tận hưởng cuộc đời đầy đủ hơn.
Tận hưởng cuộc đời bắt đầu bằng nhận thức. Tin rằng sự dư thừa, vội vã, bận rộn, điên cuồng không phải là lý tưởng. Thay vào đó là một nhận thức hướng tới:
Đây là những điều nhỏ nhặt làm cuộc sống thú vị hơn: Đi dạo với những người thân yêu, đọc một cuốn sách hay, ăn một quả mận ướp lạnh, ngắm một cành cây mới nhú. Và bằng cách đơn giản hóa, chúng ta có thể tận hưởng cuộc đời đầy đủ nhất.
Một vài ý tưởng gợi ý:
1. Cà phê: Thay vì gọi một cốc latte, mocha, cappucino với kem, quế và đá bào... hãy đơn giản hóa. Chỉ gọi một tách cà phê ngon, nguyên chất (hoặc là một cốc espresso), được pha với sự chú tâm và chính xác, bằng những hạt cà phê chất lượng, mới rang. Hãy tự pha cà phê cho chính mình nếu bạn có thể. Uống từ từ, với một chút đường hoặc không thêm gì vào, nhâm nhi từng ngụm nhỏ, thưởng thức mùi hương... thật kỹ!
2. Trà: Hãy dùng loại trà tươi, làm thủ công từ những lá trà thật sự, chứ không phải là trà túi lọc, và nó ngon một cách đơn giản. Nhắm mắt lại, uống từ từ, thưởng thức từng chút hương thơm... Thật tuyệt vời.
3. Luyện tập thể thao: Trong khi những người khác có thể dành một giờ đến 90 phút trong phòng tập, trải qua một chuỗi 10 bài tập khác nhau, bạn chỉ cần thực hiện 1-3 bài tập chức năng, nhưng với cường độ cao. Chẳng hạn chạy nước rút, hít đất. Nghe có vẻ đơn giản nhưng hiệu quả thì không thể tin được. Những bài tập đơn giản mà cũng rất hiệu quả khác: năm lượt nâng tạ (mỗi lượt 10 lần) xen kẽ với chống đẩy hít đất (10 lần). Không nghỉ ngơi trừ khi bạn cần. Đó là bài tập tuyệt vời, rất đơn giản, và rất khó khăn.
4. Đồ ngọt: Nếu bạn nghiện đồ ngọt, bạn vẫn có thể thưởng thức món tráng miệng, nhưng hãy chia ra từng phần nhỏ, ăn thật chậm. Tuy nhiên, còn một lựa chọn tốt hơn: trái cây ướp lạnh. Đào, việt quất, dâu, mận... Ăn từng miếng một, cắn một cái và nhắm mắt lại, tận hưởng đầy đủ từng hương vị tinh tế của chúng. Rất tuyệt.
5. Các bữa ăn: Xu hướng ngày nay, người ta chuộng các bữa ăn nhiều chất béo, những món chiên xào (phải hơn hai người mới thật sự ăn hết khẩu phần như vậy). Nhưng hãy thử thưởng thức bữa ăn đơn giản với khẩu phần ít hơn. Chỉ cần một vài nguyên liệu tươi nguyên, chưa qua chế biến, không có chất hóa học hoặc nước sốt. Những bữa ăn đơn giản tốt hơn bởi vì chúng không chỉ rất bổ dưỡng mà còn có thể thưởng thức được đầy đủ hương vị của từng thành phần.
6. Đọc sách: Dù Internet chứa rất nhiều thứ để đọc, vẫn không gì sánh được với một cuốn sách “thực thụ”, mượn từ thư viện hoặc từ một người bạn (mượn/chia sẻ sẽ làm giảm tiêu thụ tài nguyên thiên nhiên). Khi đọc trực tuyến, mỗi lần hãy đọc một bài duy nhất, sử dụng chương trình Readability hoặc Clippable bookmarklet để loại bỏ các thứ gây xao lãng, và sử dụng chế độ toàn màn hình trong trình duyệt Chrome (nhấn Cmd – Shift – F trên phiên bản của máy Mac hoặc F11 trên hệ điều hành Windows). Đó là một cách đọc thuần túy, không phân tâm và rất thú vị.