9. Bức tranh hạnh phúc cuộc đời bạn Sáu vòng tròn trong cuộc sống cần tô màu hạnh phúc

Nói về hạnh phúc trong cuộc sống của mỗi người, trước giờ tôi vẫn chỉ thường nghĩ đến tình yêu và công việc, hay lớn hơn một chút thì tôi nghĩ đến cuộc sống cá nhân và cuộc sống công việc. Ồ... Hình như hơi nhiều “việc”!

Nhưng rồi ngày kỳ diệu cũng đến. Tôi háo hức... hoặc uể oải – chuyện xảy ra hai năm rồi nên cũng chẳng còn nhớ nữa – bước vào phòng họp để nghe buổi “training” sốc tinh thần đầu tiên từ ngày bước vào công ty.

Thú thực thì cũng phải gần một năm sau, tôi mới thấm được hết ý nghĩa của những gì mình nghe được. Vì ngay sau buổi đó, tôi quên gần như 2/3 lý thuyết, để rồi đến lúc cần, lục tung cả “ông anh thông thái nhất mọi thời đại” lên trong vô vọng.

Cũng may là sau đó ít lâu, tôi lại được ngồi nghe lại phiên bản tiếng Anh trong một lần “training” khác. Ơn giời, lần này tôi đã biết đường ghi chép lại và thực hành đến tận bây giờ.

Dĩ nhiên thì mọi thứ chỉ là lý thuyết và còn phụ thuộc vào “cơ địa” của từng người như thầy tôi vẫn nói. Nhưng chí ít, những gì bạn sắp đọc dưới đây đã xoay vần vận mệnh hạnh phúc của tôi vô cùng đáng kể.

Bài học đầu tiên – Cuộc sống được chia làm sáu vòng tròn lớn. (Six circles of life)

Ban đầu tôi không tin lắm, và luôn cố tìm thêm một mảng nữa xem có còn để ghép vào không. Nhưng vì quá lười và thực tế thì cũng chưa có lý thuyết nào chia nhỏ được đến vậy, nên tôi cũng tặc lưỡi đẩy mình theo xem rồi nó sẽ đi đến đâu.

Đó là sáu vòng tròn bao quanh cuộc sống của mỗi người. Đặt chân xuống trái đất đồng nghĩa với việc bạn sẽ ngay lập tức rơi vào tâm vòng tròn, bị ràng buộc với năm sợi dây vô hình nối kết năm vòng tròn khác.

Và giả như ẩn sau mỗi vòng tròn đó là một cái tôi khác của bạn đang ẩn mình, chắc chắn, phần “tôi” đó sẽ luôn tìm cách kéo bạn nghiêng về phía ấy. Tình cảm, đam mê, nhiệt huyết, mối quan tâm,... bạn dành cho mỗi vòng tròn chính là thứ nuôi dưỡng từng cái “tôi” tồn tại. Từng vòng tròn ấy cũng chính là những mảng cuộc sống bạn cần chú tâm tô màu hạnh phúc, và sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể lấp đầy các ô ấy trong suốt quãng đời mình.

Sức khỏe – Cái này thì dễ rồi. Nó chính là cái bạn đang nghĩ.

Gia đình – Ừm. Thường thì sẽ được hiểu theo nghĩa máu mủ, là một tập hợp có tối thiểu hai người trở lên trong số các nhân vật sau: bố, mẹ, vợ, chồng, con, ông, bà, anh, chị, em,... hay các nhân xưng khác có thể điền vào trong gia phả. Hiểu rộng hơn là tập thể từ hai người trở lên nơi bạn sinh sống, nuôi dưỡng bạn, được bạn coi như mái ấm của mình.

Công việc – Là công việc đó!

Giáo dục – Ám chỉ việc học, việc vun đắp kiến thức.

Xã hội – Các mối quan hệ bên ngoài gia đình, bao hàm cả tình bạn, tình yêu, tình đồng chí, tình người,...

Tinh thần – Khó diễn tả lắm! Theo tôi hiểu là những việc làm bản thân thấy vui vẻ và sống có ý nghĩa. Hoặc giả như, nó là nơi hạnh phúc đang âm thầm ẩn nấp; và chỉ cần bạn tô đầy màu hạnh phúc vào năm vòng tròn nói trên, tự nhiên, tinh thần sẽ tự tìm được hạnh phúc cho riêng nó vậy.

Dĩ nhiên, việc bắt bạn phải san bằng cảm xúc và nỗ lực cho cả sáu vòng tròn một lúc là bất khả. Bạn không phải siêu nhân. Tôi cũng vậy. Điều quan trọng nhất bạn cần nhớ là “Đừng quên!”. Đừng quên bất kỳ một vòng tròn nào khi lên kế hoạch cho cuộc sống của mình, dù là theo năm, quý, tháng hay tuần. Vì chỉ cần bạn vô tình lãng quên một vòng tròn thôi, chẳng chóng thì chầy, bạn cũng sẽ được tận hưởng cảm giác sống trong thế giới nghiêng đầy khập khiễng – hay nói nôm na, cuộc sống của bạn sẽ mất cân bằng. Đó cũng là tiền đề cho bệnh trầm cảm và mất đi hứng thú với các vòng tròn còn lại. Hạnh phúc khi ấy dường như sẽ trở nên thật xa vời.

Tuần và quý là hai khoảng thời gian hợp lý để bạn lên kế hoạch theo công thức này. Thông thường thì tôi làm cho cả năm, lên kế hoạch chi tiết đến từng tuần và “review” lại hàng quý để có điều chỉnh nhất định.

Đặt mục tiêu SMART cho từng vòng tròn sẽ giúp bạn định hình rõ hơn về việc mình sẽ làm cho hết một tuần mà không cảm thấy lãng phí. Dĩ nhiên là 80% kế hoạch của bạn sẽ vỡ thôi. Nhưng thà có cái để mà vỡ còn hơn là không có gì để làm. Và chí ít thì bạn cũng luôn tự ý thức được là mình đang vỡ đê bên vòng tròn nào để có kế hoạch bù đắp cho nó...

...hoặc không.

Một điều kỳ diệu nữa khi bạn xây dựng kế hoạch và thời gian biểu một tuần dựa trên công thức này là tự dưng bạn sẽ nhận thấy bạn vốn không quá bận như bạn nghĩ; và thời gian của bạn hoàn toàn có thể linh động được từ vòng này sang vòng kia mà vẫn đảm bảo được bạn không quên mất phần nào cả. Bạn nhận ra mình đang dồn quá nhiều công sức, thời gian về đâu và tìm cách tiết giảm cho nó nếu cần. Bạn cũng sẽ không còn cảm thấy gánh nặng phải gồng mình lên để sống theo cách mình muốn.

À ừ thì… khi đạt gần tới sự cân bằng ấy, bạn cũng sẽ chạm dần tới thứ hạnh phúc an nhiên tự tại.