CHƯƠNG 5 Bí mật của trí nhớ được tập luyện
“Tập luyện” là sắp xếp cho ngăn nắp, tạo thành một chuỗi nối tiếp; một thứ tự đều đặn. Một trí nhớ được tập luyện là một trí nhớ được làm cho ngăn nắp, hình thành dần những thói quen để từ đó dẫn tới sự khéo léo trong việc ghi nhớ và hồi tưởng.
Cách duy nhất mà một người đánh máy có thể trở thành chuyên gia là nhờ tập luyện đánh máy. Cách duy nhất để một người chơi đàn dương cầm có thể trở thành nghệ sĩ lừng danh là tập luyện chơi đàn. Cũng vậy, cách duy nhất để phát triển trí nhớ đến mức đáng nể là tập luyện trí nhớ.
Đó là điều bí mật: Trí nhớ có chức năng giống như một máy xử lý dữ liệu, do đó bạn phải tập cho não tự động nhận những suy nghĩ. Những hộp ký ức an toàn phải thật quen thuộc đối với bạn, để bạn có thể tưởng tượng chúng ngay mà không cần cố gắng. Một khi đạt đến mức rèn luyện này bạn sẽ có một trí nhớ được tập luyện.
I. Cách luyện trí nhớ để có chức năng tự động giống như một máy xử lý dữ liệuMột sự đáp lại tự động là một cái gì đó có tính tự vận hành. Khi biết toàn bộ danh sách cơ bản của những ngăn chứa ký ức, bạn có thể nhớ lại ngay bất kỳ số nào trong bất kỳ ngăn nào đấy, và đó là lúc bạn đã tiến bộ, vượt qua được giai đoạn đầu tiên.
Giai đoạn thứ hai là làm cho não bạn có chức năng giống như một cái máy xử lý dữ liệu, nghĩa là bạn có khả năng nhớ lại chính xác như hoạt động của một cái đồng hồ treo tường.
Khi nào Bạn thực hiện theo thói quen, dịch dữ liệu rồi gởi nó vào những hộp an toàn và nhớ lại một cách vô thức quá trình hồi tưởng đó thì kể như bạn đã đạt được mục đích!
Bạn sẽ có một trí nhớ tuyệt hảo khi tạo ra được sự phản xạ tự hành để xây dựng chức năng của hệ thống ký ức.
Bạn có thể phát triển sức mạnh ký ức theo công thức sau:
II. Năm cách tạo ra khả năng nhớ tự động1. Kiểm tra hình ảnh tinh thần của bạn để có được:
a) Sự riêng biệt
b) Sự sống động
c) Sự rõ ràng của chi tiết
2. Tính tốc độ khả năng nhớ của bạn
3. Tự kiểm tra sự chính xác
4. Xem lại và kiểm kê
5. Thực hành và luyện não
A. Cách kiểm tra sự riêng biệt của hình ảnh tinh thần
Bạn hãy tưởng tượng những vật bên trong ngân hàng ký ức của bạn. Hãy nhìn gian đầu tiên rồi khảo sát cái nón. Bạn thấy rõ nó không? Bạn có thể thấy mẫu mã, hình dạng, kích cỡ, màu sác và chất lượng của nó không? Nếu không, bạn hãy tưởng tượng hình ảnh đó mạnh mẽ và rõ ràng hơn. Hãy nhìn cái nón của bạn lần nữa. Gắn nó vào tâm trí bạn như biểu tượng thay cho số một.
Kế tiếp, nhìn vào ngăn tiếp theo. Bạn thấy rõ con gà mái chứ? Bạn có nghe rõ tiếng nó kêu cục cục không? Bạn có thể cảm nhận được bộ cánh của nó không? Và cái mùi của nó nữa?
Rồi, bạn ngó sang chỗ khác đi, nhìn vào cái đùi lợn nhé. Hãy thực hiện theo thủ tục giống như vậy.
Bạn khảo sát từng đối tượng để phân biệt rõ, rồi gắn chặt chúng vào tâm trí thì khó mà lầm khi bạn cần nhớ lại chúng.
B. Cách kiểm tra sự sống động của hình ảnh tinh thần
Hãy nhìn cái nón của bạn lần nữa. Màu sắc của nó có sống động không? Khi sờ nó bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể thấy những chỗ mòn trên nón không? Bạn có cảm giác thật sự về nó khi đội trên đầu không?
Hãy kiểm tra con gà mái lần nữa. Màu cánh, mỏ và chân của nó có sống động, giống như thật không? Nó thật sự còn sống chứ? Nếu không, hãy làm cho nó “sống khỏe” nhé.
Lúc bạn thận trọng kiểm tra sự sống động trong ngân hàng ký ức thì đấy chính là lúc bạn đang kiểm tra để thấy từng vật trong mỗi ngăn ký ức đều sinh động.
Bạn chỉ cần tự hỏi: “Tôi có thể nhận thức, thấy nó sống và thở một cách sinh động không?”
C. Cách kiểm tra từng chi tiết một cách rõ ràng trong hình ảnh tinh thần
Một lần nữa mời bạn khảo sát cái nón. Cái vành nón trông thế nào đối với bạn? Vành lật úp hay ngửa? Hình dáng của nó thế nào? Nó còn tốt hay bị mòn vài chỗ rồi? Và cuối cùng, nó là cái nón mà bạn ưa thích phải không?
Bây giờ, hãy kiểm tra kích cỡ của cái nón nhé. Bạn cảm thấy nó có vừa với đầu bạn không? Chật hay rộng? Kết cấu bên ngoài của nó thế nào? Mềm hay cứng? Màu nón ra sao? Nó là cái nón tốt, rẻ tiền hay giá vừa phải?
Bạn hãy tự đặt những câu hỏi như trên rồi chuyển sang nhìn con gà mái. Bạn có thể thấy màu mắt của nó, bộ lông cánh xếp như thế nào và các chi tiết trên đôi chân không? Bạn nhìn thấy nó sống động trong ngăn thứ hai không?
Nhìn chung, kiểm tra một hình ảnh tinh thần để nhận ra sự riêng biệt, sự sống động và một số đặc điểm thì không có gì phức tạp. Kiểm tra xong bạn sẽ có được một biểu tượng hình ảnh để nhớ lâu dài và không bao giờ bạn hồi tưởng sai hay ngập ngừng khi nhớ lại nó.
Khi nào cần nối kết hình ảnh của những vật mà bạn muốn nhớ, chắc chắn bạn sẽ nhớ được ngay, hiếm khi nào bạn quên chúng.
D. Cách tính tốc độ trí nhớ
Hãy nhìn vào kim giây của đồng hồ đeo tay hay treo tường. Lúc kim giây vừa chỉ số 12 thì bạn đọc to 29 đối tượng trong ngân hàng ký ức của bạn. Bạn có thể thực hiện trong 29 giây được không? Nếu chưa thì tập lại, bao giờ nói trôi chảy và chính xác những đối tượng này bạn chuyển sang bước kế tiếp. Bạn gọi to những vật mang số lẻ theo chiều ngược rồi gọi to những vật mang số chẵn theo chiều xuôi.
E. Cách tự kiểm tra sự chính xác
Nếu có thể, bạn nhờ ai đó nghe bạn đọc lại thứ tự tất cả các vật. Điều chính là tưởng tượng mỗi số trong mỗi ngăn khi bạn gọi to từng vật. Bạn phải gọi chính xác 100% trước khi lập lại quá trình này lần nữa. Nếu mắc lỗi và nhầm lẫn thứ tự của các hộp, bạn hãy bắt đầu làm lại sau khi sửa chữa đúng.
Tự kiểm tra chính xác là thấy từng đối tượng khi bạn đọc tên nó. Bạn phải thấy nó ngay lập tức, tuy nhiên cần nhất là chính xác.
F. Cách xem xét và kiểm tra
Bạn nói to ra những con số bất chợt nào đó trong những ngăn ký ức của bạn rồi nhanh chóng dọc tên từng vật. Việc xem xét và kiểm tra từng hình ảnh tinh thần cụ thể là để phân biệt từng đối tượng, sự sống động và đặc điểm rõ ràng của nó!
Bạn hãy làm giám khảo đi! Hãy tự kiểm tra bài thi ngân hàng ký ức cho chính bạn. Đây là quyền lợi rất quý giá mà bạn có được. Hãy thực hiện tốt việc này và thấy rõ từng đối tượng đúng ở vị trí riêng của chúng.
G. Cách thực hành và luyện tâm trí
Học thuộc lòng là một cách học rất nhàm chán, nó không phải là cách để luyện trí nhớ cho bạn. Hãy làm cho nó thú vị hơn. Bạn phải thấy nhiều điều mới trong quá trình nối kết với danh sách đối tượng cơ bản của bạn. Hãy tự kiểm tra, tự tính thời gian và cố cải thiện mức độ chính xác lẫn tốc độ nhớ lại.
Bạn càng sử dụng hệ thống ngân hàng ký ức như một máy xử lý dữ liệu chứa thông tin thì bạn càng nhớ dai, càng làm cho nó có hiệu quả tốt và “giỏi” hơn.
Tuy đã thực hành tốt và có khả năng nhớ lại thật nhanh song bạn vẫn cần luyện não thường xuyên. Nhờ thế ngân hàng ký ức của bạn sẽ mạnh hơn và bạn sẽ sử dụng nó hiệu quả hơn.
Xin nhớ, thực hành có nghĩa là tạo ra những trò chơi cho chính bạn. Hãy biến việc ghi nhớ trở thành một niềm vui.