Đơn giản hóa

*(1817-1862) là nhà văn, nhà thơ, triết gia người Mỹ. (Nxb)

Xu hướng cuộc sống trong xã hội chúng ta là ngày càng trở nên phức tạp. Internet, truyền hình, mua sắm, làm việc, những bổn phận với gia đình, tài sản, ăn uống, nợ nần... chất chồng lên nhau vô tận.

Đây là một công thức khá tệ, khi mỗi ngày chúng ta cũng chỉ có một năng lực có hạn, và chúng ta cũng chỉ là con người. Chúng ta chỉ có thể làm nhiều nhất có thể, chỉ có thể xử lý các nhiệm vụ, các bổn phận xã hội nhiều nhất có thể, lấp đầy chính mình trong những giới hạn đó cũng có nghĩa là ngày càng căng thẳng.

Phải mất một chút nỗ lực có ý thức để đơn giản hóa mọi thứ, nhưng nó là một trong những điều tuyệt nhất tôi đã từng làm.

Đơn giản hóa mọi thứ. Nghe có vẻ khó khăn, nhưng khi bước vào thực hành, thật ra khá dễ và đưa tới một cuộc sống yên tĩnh, thỏa mãn, đầy đủ, với chỉ những thứ quan trọng: gia đình, công việc yêu thích, đọc sách và luyện tập thể thao.

Vậy làm thế nào để bạn đơn giản hóa đến mức tôi đa có thể?

Dưới đây là vài cách:

1. Ngắt kết nối một đôi lúc. Internet rất tuyệt vời, nhưng luôn kết nối có nghĩa là bạn luôn bị kéo đi cả ngàn hướng cùng một lúc. Thật khó để tập trung, khó để gắn kết với những người khác, khó để bước ra ngoài tự nhiên và trở nên năng động. Vì vậy, hãy sắp xếp một thời gian hàng ngày để ngắt kết nối: có thể đó là một chút thời gian vào sáng sớm lúc hoàn thành tốt nhất công việc của bạn, và một chút vào buổi chiều lúc bạn ra ngoài vận động, tiếp xúc với bạn bè/gia đình.

2. Bắt đầu loại bỏ một số trách nhiệm. Liệt kê các trách nhiệm mà bạn cáng đáng, chọn một điều để loại bỏ ngày hôm nay. Rất đơn giản! Thực hiện cuộc gọi hoặc gửi một email giải thích rằng bạn không thể thực hiện nhiệm vụ đó. Cam đoan với bạn, người ta sẽ tìm ra cách để sống mà không có bạn. Bạn sẽ bắt đầu có thời gian rảnh để làm những gì quan trọng hơn với bản thân mình.

3. Bắt đầu thanh lọc đồ đặc. Mỗi ngày, tìm 5 đồ vật để cho đi hoặc tặng bạn bè. Dọn sạch toàn bộ các kệ và mặt bàn, chỉ để lại những gì bạn thật sự sử dụng, loại bỏ phần còn lại. Dần dần tài sản của bạn sẽ được đơn giản hóa chỉ còn các thứ thật cần thiết.

4. Ngừng mua sắm trong 30 ngày. Bạn có thể làm điều này. Không mua bất cứ thứ gì ngoại trừ các thứ thật cần thiết (thực phẩm, nhu yếu phẩm). Nếu bạn nghĩ rằng bạn thật sự cần thứ gì đó, viết vào danh sách để được đánh giá lại sau 30 ngày.

5. Rửa bát của bạn. Khi ăn xong, hãy rửa bát. Khi hoàn thành việc gì, tập thói quen ngừng lại một lúc trước khi chuyển sang việc tiếp theo. Cất thức ăn. Cất quần áo vào nơi của chúng. Đặt chìa khóa của bạn vào đúng chỗ. Làm sạch bồn rửa trước khi bạn rời đi. Thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn chú tâm trong khi tiết kiệm cho bạn rất nhiều thời gian dọn đẹp sau đó.

6. Lên kế hoạch cho những gì quan trọng. Điều gì quan trọng nhất đối với bạn? Vợ chồng? Con cái? Sáng tạo? Đọc tiểu thuyết? Nấu ăn, làm vườn, làm đồ thủ công, làm mộc? Hãy dành thời gian cho chúng.

7. Ra ngoài trời mỗi ngày một lần. Chúng ta thường xuyên dính chặt mình bên bàn làm việc hoặc trên ghế. Hãy ra ngoài, đi dạo, tận hưởng không khí trong lành và ánh nắng mặt trời rọi qua những tán cây. Đi lang thang một mình hoặc chạy bộ với một người bạn. Chơi một số môn thể thao. Chạy xung quanh và chơi với các con. Những hoạt động đơn giản sẽ thay đổi cuộc đời bạn.

8. Ăn rau quả. Tìm hiểu một số công thức nấu ăn đơn giản kết hợp các thực phẩm siêu lành mạnh mà trước giờ có thể bạn không ăn như: cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, hạt diêm mạch (quinoa), quả mâm xôi, hạt lanh, đậu lăng, bơ, đậu đen, bí, hạnh nhân sống và quả óc chó, tỏi, nghệ, ớt cayen, quế. Những rau củ quả đơn giản sẽ giúp bạn tràn trề sức khỏe.

9. Uống trà. Một tách trà xanh từ lá chè tươi mang lại cảm giác thanh thản, lành mạnh, và tuyệt vời. Thói quen uống trà mỗi ngày sẽ giúp bạn tập trung.